siłownia w

[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: MMA,BJJ,JUDO Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga/sztangielki ,bramka , atlas Dieta: ---- Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: od 1 marca omadren 250

[...] glownie po MC i nie chce nabawic sie kontuzji... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: narazie brak

[...] 25 Waga: 69 Wzrost: 165 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: siatkówka i taniec rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): No i właśnie tu jest problem. Dostępu do siłowni na razie nie będzie, ew. ekspander i hantle Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania [...]

[...] Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: kilka nieregularnych miesięcy z niregularną dietą Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, gryf prosty, obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: lekko zapadnieta klata i delitkatna asymetria barów Zażywane [...]

[...] 73 dzis rano Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na siłowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,2xhantle,sztanga,gryf lamany,55kg obciazenia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

Witam, mam 16 lat i mam lipomastie. Jestem troszke otluszczony i chcialbym sie dowiedziec czy spalacz tluszczu moze zwalczyc lipomastie? Czy zwalczy ja calkowicie czy czesciowo i tez mam napompowane sutki i czy spalacz pomoze? Prosze o odpowiedzi jest to dla mnie bardzo wazne!! Oczywiscie do tego aeroby codziennie okolo 30min biegania i silownia 4 [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostep do profesjonalnej siłowni Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazywam zadnych

Witam. Niestety ale z domową siłownią dzisiaj pożegnałem się na dobre :) Tak więc to co mi jeszcze po niej zostało: Gryf długi 160cm Mafida Gryf mocno łamany Kelton Obciążenie 85kg Mafida, Hektor, Sports. (2x15, 2x10, 4x5, 4x2,5, 4x1,25) Stojaki niskie Marbo Stojaki wysokie Marbo Stojak pod obciążenie Kelton Hantle Mafida Sprzęt w super stanie. [...]

[...] Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 1-2 miesiący ;/ Uprawiane inne sporty: czasami rowerek pół godzinki dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 40kg/ sztangielki 2x3kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zacząłem brać biało Mega Mass 4000

czesc panowie mam taki problem chodzi o brzuch mam na nim smalec i sporo tego smalcu co zrobic zeby sie go pozbyc?? bo juz sie mecze kilka lat i niemoge ;/ zdrowo sie odrzywiam niemam tam diety ale 0 slodyczy niepale nie pije zajadam wszystko co zdrowe nic niezdowego i czemu nie mam idealnej sylwetki?? malo jadam 4 x dziennie niewielkie porcje [...]

EDIT: Ankieta się nie dodała do końca, więc tu uzupełnię. Mężyczna, 17 lat, 178 cm wzrostu, 59 kg, staż 2 m-ce, full osprzęt siłownia, dieta jest. Witam, Ćwiczę już dwa miesiące na siłowni, trening objętościowy tj: Klata: - wyciskanie sztangi góra 6x12 - suwnica skos 4x12 - rozpiętki 6x12 Najsz. grzbietu: - przyciąganie rogów wyciągu do klatki (w [...]

[...] ten temat . Zrobiłem setki zdjęć żeby wybrać jak najlepsze ale tego nie da rady ukazać w 100%. Proszę o jakąkolwiek pomoc, jakiekolwiek informacje . 18lat 190cm 72kg. 3x siłownia w tygodniu z treningiem od Fabryki Siły Przytyć nie mogę co rośnie to tylko brzucho. Pss. Nie pisać że małe itp. Bo tego tak nie widać tak jak pisałem. [...]

Witam mam 17lat, 175cm wzrostu waga aktualnie 71kg. Przygodę z siłownią zacząłem jakoś dwa lata temu zero diety,zero planu po prostu ćwiczyłem dodam że nie regularnie byłem bardzo szczupły zaczynałem z wagą 59kg po roku czasu uświadomiłem sobie że to mi wiele efektów nie da zacząłem trzymać jako tako dietę oraz treningi po drodze miałem też dość [...]

[...] 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od zera Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: na razie nie ma, zamierzam zacząć stosować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

CEL DIETY - Masa Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem ) ·Platki kukurydziane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ·Ryz bialy 50g ·Warzywa [...]

[...] treningowy na słowni: rok nieregularnych treningów bez diety i z przerwami Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: narazie brak, ale od teraz zaczynam z dieta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] II sesja- B III sesja- A Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Czesć wszystkim ćwicze od 1 stycznia 2002 i mam 164 cm wzrostu i 73 kg wagi. 16,5 lat .I mam takie pytanie bo wszyscy mówią ze siłownia hamuje wzrost a szczególnie duze ciężary więc jakie konkretnie zaczynają miec juz duży wpływ na zahamowanie ??

Siemka.Mam pare pytań ponieważ w tych tematach jestem laikiem mam 14lat i uważam że jestem za niski ponieważ mam 158cm.Czy siłownia mi nie zaszkodzi?i czy warto w moim przypadku uczęszczać na silownie.ćwicze tagże w domu ćwiczenia które wykonuje w domu są to ćwiczenia na hantlach mam zestaw 15kg i 2 hantle półtorowe,rozciąganie ekspander oraz [...]

[...] Poprawić zwinność, szybkość, wyskok. Wyrzeźbić ciało. Staż treningowy na słowni: 3 miechy z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Staram się jeść w miarę konkretnie i często. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Iso, Carbo